Gula ou Compulsão Alimentar?

Você sabe o que é compulsão alimentar?

Até a década de 50 eram ignorados os diferentes comportamentos das pessoas com sobrepeso. Então, foram realizados estudos e investigações.

A compulsão alimentar é caracterizada por uma grande ingestão de alimento em tempo delimitado (período de 2 horas) acompanhada por perda de controle sobre o que ou quanto se come.Tais episódios devem ocorrer pelo menos duas vezes por semana em um período de seis meses.

Essa é a explicação científica de Compulsão Alimentar.

O que leva alguém a comer mais do que o corpo precisa, ou mesmo comer compulsivamente?

A compulsão alimentar não é gula mas a relação da pessoa com o que come e suas emoções.

Guardamos muitas vezes uma intranquilidade emocional dentro de nós, a qual chamamos ansiedade. É a soma de sentimentos mal resolvido: culpa, medos, tristeza, rejeição, mágoa, preocupações e etc. Então buscamos fugas em prazeres que escondem temporariamente o nosso desconforto.

A comida é uma das fugas mais utilizadas.

Afinal, quando era pequeno e caía, sua mãe lhe dava um biscoito. Sua avó sempre faz seu bolo preferido quando a visita só para lhe agradar. Quando você tem um dia estressante, o chocolate parece uma ótima ideia.

Todo mundo faz isso, usamos os alimentos para nos sentirmos bem. Uns fazem mais isso do que outros.

Mas lembre – se

“Não há biscoitos suficientes no mundo para fazer você se sentir amador e completo” (Michael Neill)

A maioria das pessoas acham que parar de comer é uma escolha, uma escolha simples. Encaram a compulsão como gula, má vontade e preguiça de mudar.

Para mudar é necessário que a pessoa tenha em mente a necessidade de uma reeducação alimentar, a pessoa tem que querer mudar sua mente e seus hábitos.

A pessoa que quer emagrecer passa por várias dietas e muitas delas não duram causando frustração e angústia, levando, consequentemente a descontar esses sentimentos em comida.

Normalmente, o compulsivo alimentar costuma:

- Comer escondido.

- Comer rápido.

- Comer muito sem estar com fome ou tendo acabado de comer.

- Comer até se sentir desconfortavelmente cheio.

- Esconder pacotes e caixas de comida.

- Estar sempre comendo.

- Sentir – se culpado após um episódio em que come demais.

- Não está satisfeito com peso e aparência.

Quando você come demais?

Faça uma lista das datas, das situações ou dos lugares em que costuma comer demais

- Pode ser quando chega em casa após um dia estressante...

- Pode ser enquanto está assistindo TV distraidamente...

- Pode ser quando está sem nada para fazer, entediado...

- Pode ser em churrascos ou restaurantes self – service ...

São momentos os quais a comida entra de forma compensatória, para ocupar um espaço e vazio que não tem nada haver com comida ou por costume social. Não por fome!

Então, você ainda acha que comer demais é apenas gula?

Agora pense, você ainda acha que compulsão alimentar é só gula?